Gli autentici vini DOC della Sardegna
Un’insalata di frutta è un’ottimo fine pasto ma anche una gustosa merenda
Oggi vi proponiamo una variante del famoso abbinamento di prosciutto e melone, vi suggeriamo di preparare un’insalata sana, gustosa, leggera e ricca di vitamine, stiamo parlando dell’insalata di melone con l’aggiunta delle verdure.
La preparazione di questa ricetta richiederà pochi minuti di tempo, pochi ingredienti e vi permetterà di consumare una merenda veloce e nutriente o un fine pasto sano e fresco, perfetto per l’estate, un’ottima alternativa insomma ai dolci ben più ricchi di calorie.
I nostri sono dei suggerimenti per permettervi di consumare la frutta, tanto importante nel periodo estivo, in modo vario e alternativo, dunque vediamo subito come preparare l’insalata di melone e quali altri ingredienti dovremo utilizzare.
Ingredienti (x 4/6 persone)
1 melone giallo medio
1 confezione di mais in scatola (200 g)
200 g di rucola
10/12 pomodori ciliegino
1 finocchio grande
1 limone (per il succo)
Preparazione
Come prima cosa dovete pulire il melone: privatelo della buccia, eliminate i semi con un coltello, poi tagliate il melone a fettine e poi a cubetti, versate in un’insalatiera.
Lavate accuratamente la rucola e i pomodori , scolate e lavate sotto l’acqua corrente anche il mais, tagliate quindi i pomodori a metà e poi a spicchietti, pulite anche il finocchio eliminando le foglie più dure esterne, poi tagliatelo a metà e di ogni metà ricavate delle striscioline.
Mischiate le verdure al melone, condite con succo di limone e mettere in frigorifero un paio d’ore.
Togliete dieci minuti prima di servire in tavola, e gustate fredda l’insalata di melone accompagnandola, se gradite, con yogurt bianco o alla frutta.
Una squisita merenda o un goloso fine pasto: l’insalata di frutta con yogurt e noci
Chiamatela macedonia se volete o insalata di frutta: quella che vi proponiamo oggi è una ricetta davvero fresca ed invitante, un vero concentrato di vitamine che potrete gustare a fine pasto in sostituzione al dessert ma anche come gustosa merenda.
Per preparare l’insalata di frutta utilizzeremo preferibilmente frutta di stagione ma con un po’ di fantasia potrete utilizzare qualsiasi frutto e sbizzarrirvi nelle combinazioni che preferite prendendo spunto dalla nostra ricetta!
L’insalata di frutta è ottima consumata fresca, l’aggiunta delle noci la renderà più energetica, utilizzeremo anche lo yogurt e la renderemo un vero e proprio mini pasto.
Ecco come preparare una gustosa insalata di frutta fresca con un tocco di fantasia in soli dieci minuti, vediamo cosa ci servirà.
Ingredienti (x 4 persone)
1 melone
200 g di fragole
25 g di noci 0 mandorle
2 pesche noci
4/5 albicocche
3 vasetti di yogurt bianco naturale o alla frutta
2 cucchiaini di zucchero
limone q.b.
Preparazione
Preparare l’insalata di frutta è molto semplice: dovrete lavare bene tutta la frutta, nel caso del melone privarlo della buccia, poi tagliatela a cubetti e versatela in un grande contenitore in vetro, unite le noci o mandorle irroratela con un po’ di limone e aggiungete due cucchiaini di zucchero.
Dopo che avrete mescolato il tutto con cura, aggiungete lo yogurt e mettete l’insalata di frutta e yogurt in frigorifero un paio d’ore.
Togliete fuori dal frigo almeno 10 minuti prima di consumarla e gustate la vostra insalata di frutta e noci, fresca, semplice e veloce!
Un dolce delicato e gustoso da gustare freddo: la Zuppa Ingles
Oggi ci vogliamo coccolare: abbiamo pensato ad un dolce freddo che ben si adatta all’arrivo della primavera…stiamo parlando della zuppa inglese!
Il nostro dolce è perfetto come fine pasto ma anche per una gustosa merenda a metà serata: la zuppa inglese è un dolce che soddisfa veramente i gusti di tutti, per la raffinatezza del suo gusto e la sua delicatezza.
Per prepararlo dovremo pensare di lavorare per fasi: la prima per la preparazione del pan di spagna e l’altra per la crema.
Vediamo prima che cosa ci occorrerà per preparare la zuppa inglese.
Ingredienti (x 4 persone)
per il pan di spagna:
150 g di zucchero
4 cucchiai di farina
6 uova
la scorza grattuggiata di un limone
burro q.b.
per la crema:
8 tuorli d’uovo
100 g di zucchero semolato
100 g di zucchero a velo
1 lt di latte
per lo sciroppo:
Liquore alkermes q.b.
acqua q.b
40 g di zucchero
Preparazione
Fase 1: Il pan di Spagna
Per preparare la base della nostra ricetta ovvero il Pan di Spagna dovete separare i tuorli dagli albumi. Dapprima sbattete energicamente in un piatto i vostri tuorli con lo zucchero fino a farli diventare spumosi, poi montate a neve gli albumi in un altro contenitore.
A questo punto unite i due composti: versate gli albumi delicatamente mescolando dal basso verso l’alto per non smontarli, quando il composto sarà ben amalgamato unirete la farina setacciata e la scorza di limone grattuggiata. Versate il composto in una teglia imburrata e infornate a forno caldo per 40 minuti circa, facendo attenzione a non aprirlo per evitare dispersioni di calore.
Fase 2: la crema
Nel frattempo che il nostro Pan di Spagna cuoce prepariamo la crema per la zuppa inglese.
Mescolate energicamente i tuorli con lo zucchero in un pentolino, aggiungete a poco a poco il latte riscaldato mescolando continuamente per evitare la formazione di grumi, finchè la crema non raggiungerà la giusta consistenza.
A questo punto, quando il vostro Pan di Spagna sarà cotto, dovrete dividerlo in due e bagnare ogni metà con uno sciroppo preparato con un po di liquore alkermes, acqua e 40 g di zucchero.
Ricoprite ora il primo strato di pan di Spagna con la crema preparata, e coprite con un l’altro strato di Pan di Spagna inzuppato. Potete anche aggiungere sopra una spolverata di cacao e mettere in frigo per almeno 3 ore.
Servite freddo con un po di panna montata e un buon bicchiere di Vermentino Doc di Sardegna!
Il Vermentino di Sardegna DOC Atzeni
Ma che bontà!
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